平板支撑能减肚子吗,平板支撑能减肚子吗需要多久时间

肚子上赘肉不好减,平板支撑可以减肚子上的赘肉吗?

平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认是训练核心肌群的有效方法，如果因长期运动而肚子有赘肉的话，合理的进行平板支撑运动可以锻炼腹部的肌肉，拉长腹横肌，从而使腹部肌肉紧实、减少赘肉的效果。

平板支撑能减肚子吗不能的。平板支撑主要是练腹部肌肉的，但是没有多少减脂效果，体脂率需要在百分之十以下才能有明显腹肌，如果体脂率高需要减脂，但是做平板支撑对于腹部线条的保持有一定的效果。

平板支撑能减肚子上的赘肉吗1 平板支撑是可以减肚腩的， 在进行平板支撑时全身的肌肉都处于紧绷状态，包括腹部的一些肌肉。在平板支撑过程中要注意做收腹动作，每次坚持一定的时间，可以消耗一定的脂肪组织，是可以减肚子的。

平板支撑能减肚子吗 有实例表明，练习平板支撑确实是会瘦肚子的，因此这个运动有一定的减肚子的功效。

平板支撑能不能瘦肚子

1、平板支撑不能减肚子，减肚子需要燃烧腹部大量的脂肪，而平板支撑是一项静力抗阻运动，想要达到去除腹部脂肪，需要长时间坚持平板支撑运动。平板支撑主要锻炼的是肌肉，它能够让肌肉线条更加紧实、优美，具有很好的塑形作用。

2、平板支撑能瘦肚子，平板支撑的时候最主要进行全身的肌肉绷紧，对于腰腹背部都会起到非常好的动员肌肉来消耗脂肪的作用。

3、平板支撑可以有效的锻炼腹横肌，被公认是训练核心肌群的有效方法，如果因长期运动而肚子有赘肉的话，合理的进行平板支撑运动可以锻炼腹部的肌肉，拉长腹横肌，从而使腹部肌肉紧实、减少赘肉的效果。

4、在运动方法中，平板支撑属于比较常见的一种，据说能够帮助瘦腹。

平板支撑能减肚子吗?平板支撑注重塑形和减脂吗?

1、平板支撑不能减肚子，减肚子需要燃烧腹部大量的脂肪，而平板支撑是一项静力抗阻运动，想要达到去除腹部脂肪，需要长时间坚持平板支撑运动。平板支撑主要锻炼的是肌肉，它能够让肌肉线条更加紧实、优美，具有很好的塑形作用。

2、可以瘦肚子。当涉及到在哪里用支撑板减肥的问题时，实际上，支撑板是减肥的第一步，因为它主要是对腹部等核心肌肉的锻炼。每天做木板运动可以帮助锻炼，刺激腹部核心肌肉，燃烧腹部脂肪，最后起到收紧腹部肌肉的作用。

3、平板支撑对减肥没什么帮助。平板支撑是主要锻炼腹部核心力量的训练，主要是静力性收缩，不属于有氧运动范围，所以没有太好的减脂效果，也就对于减肥没什么帮助了。